🌠 Jak Schudnąć 10 Kg Forum

26 czerwca 2010, 19:01. nie wiem, na ile ci to pomoże (jest wiele czynników, które to różnicuje, m.in. typ budowy i stosunek % tłuszczu do mięśni), ale u mnie jest tak: 75kg - 42 (w sklepach takich jak Wrangler) 72kg - 40 (w h&m) 70kg - 38 (w Cubusie, gdzie o mały rozmiar nietrudno ;)) 65kg - 38 (Stradivarius, Wrangler, ZARA) Przytyłam 10 kg, czuję się okropnie, obzerałam się i są efekty :( muszę to zrzucić jak najszybciej, postaram ograniczać jedzenie do minimum, muszę to szybko zrzucićznacie jakieś SCHUDNIJ 10 KG: najświeższe informacje, zdjęcia, video o SCHUDNIJ 10 KG; Schudłam 10 kg :) M Jak Miłość Gazeta.pl Forum spis tematów schudnij 10 kg Ile czasu trzeba by schudnąć 10 kg? 10 kg to odchudzanie na co najmniej dwa–cztery miesiące. To jest realny czas, w którym można tyle kilogramów zrzucić bez szkody dla zdrowia. Czy da się schudnąć 10 kg w 2 miesiące? Podchodząc zdroworozsądkowo do zrzucenia 10 kilogramów, musisz dać sobie na to około 3 – 4 miesiące. Jak schudnąć 10 kg w 2 miesiące? Jeśli chcesz schudnąć 10 kilogramów w 2 miesiące, przede wszystkim dobrze zaplanuj dietę oraz odpowiednio dobraną aktywność fizyczną. Dobre efekty można uzyskać dzięki diecie ketogenicznej, która staje się coraz bardziej popularna ze względu na realne i długotrwałe efekty. Jeśli chcesz schudnąć 10 kilogramów w 2 miesiące, przede wszystkim dobrze zaplanuj dietę oraz odpowiednio dobraną aktywność fizyczną. Dobre efekty można uzyskać dzięki diecie ketogenicznej, która staje się coraz bardziej popularna ze względu na realne i długotrwałe efekty. Osoby, które stosują dietę ketogeniczną 10 zasad odchudzania – zasada 4 – pij minimum dwa litry wody dziennie. Podczas diety nie zapominaj o nawodnieniu organizmu. Liczy się nie tylko, to co jesz, lecz także to, co pijesz. Unikaj napojów gazowanych, słodzonych soków, kawy czy herbaty z cukrem. Postaw na czystą wodę niegazowaną i herbaty ziołowe. Czy wiesz, że w 5 tygodni można schudnąć nawet 10 kg? To fakt! Efekty stosowania tabletek Goji Berry potwierdzają dostępne na forum opinie. Z nich można szybko dowiedzieć się ile można schudnąć w 5 tygodni podczas systematycznej kuracji. Zapoznaj się z wybranymi losowo opiniami o kuracji jagodą Goji. fot. Jak schudnąć po 50/Adobe Stock, Wellnhofer Designs. Dieta po 50-tce - jadłospis. Zobacz przepisy opracowane specjalnie z myślą o dojrzałych kobietach. Omlet cukiniowy (przepis na 2 porcje) Składniki: średnia cukinia, 4 jajka, 3 łyżki tartego parmezanu, 5 łyżek oliwy, 1/4 czerwonej papryki, szczypta suszonego oregano, sól, pieprz, Forum Forum; Członkownie Kategoria Główna Odchudzanie / Diety Jak schudnąć 10 kg Jak schudnąć 10 kg w 2 miesiące Ostatni Post RSS Małgosia Jak schudnąć 10 kg w 7 dni? Ile maksymalnie da się schudnąć w tydzień? UWAGA! Jeśli postawisz sobie za cel schudnąć więcej niż 1 kg tygodniowo, wcale nie spalisz tkanki tłuszczowej, tylko mięśnie. Maksymalnie człowiek jest w stanie schudnąć w tydzień 2,5 kilograma. Jak schudnac szybko 7 kg? Jak schudnąć po 50, czyli czynniki utrudniające redukcję wagi. Odchudzanie po 50 często kojarzy się z katorżniczą pracą, która ostatecznie nie przynosi pożądanych efektów. Z upływem lat metabolizm zwalnia, ciało doświadcza częstszych kontuzji, kondycja jest coraz słabsza, a napięty grafik uniemożliwia wykonanie treningu czy h81T. Chciałabym do wakacji schudnąć okolo 10 kg. Mam 16 lat, 172 cm wzrostu i ważę 65 kg. Wcześniej nie stosowałam żadnych diet. W mojej rodzinie nikt nie ma nadwagi i otyłości, chociaż moja mama też jest przy kości, ale raczej ma prawidłowy wskaźnik masy ciala. Nie choruję na żadne choroby przewlekłe, mało ćwiczę i chciałabym to zmienić. Mam nadzieję, że mi pomożecie. Z góry dziękuję i pozdrawiam. KOBIETA, 16 LAT ponad rok temu Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania Błędy w dietach odchudzających Redakcja abcZdrowie 82 poziom zaufania Witamy serdecznie! Twoja masa ciała jest prawidłowa zarówno w odniesieniu do wzrostu jak i wieku. Nie powinnaś się odchudzać. Ponieważ ciągle się rozwijasz ewentualne odchudzanie na własną rękę mogłoby zaburzyć procesy zachodzące w organizmie. We własnym zakresie do codziennego planu dnia możesz wpisać aktywność fizyczną. Pozwoli to na utrzymanie organizmu w należytej kondycji. Jesli masz wątpliwości co do prawidłowości budowy swojego ciała skonsultuj się z lekarzem. 0 redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: Jak schudnąć 6-7 kg w dwa miesiące? – odpowiada Redakcja abcZdrowie Mało jadłam i nie schudłam – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik Co zrobić, żeby schudnąć co najmniej 10 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna Chcę schudnąć 13 kg w 4 miesiące: jak to zrobić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie Jestem najgrubsza w klasie: jak zrzucić 10 kg? – odpowiada Redakcja abcZdrowie Mam 15 lat: jaka dieta odchudzająca będzie dla mnie najlepsza? – odpowiada Redakcja abcZdrowie Chcę schudnąć. Jaka dieta będzie się dla mnie nadawała? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska Prawidłowa waga - 13 lat – odpowiada Redakcja abcZdrowie Chcę być piękna i szczupła: co jeść by schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna Bardzo chcę schudnąć, ale jak? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna artykuły 26-latka, która ważyła 112 kg została uznana za najpiękniejszą Brytyjkę 26-letnia Jen Atkin stoczyła długą walkę o piękny "Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia" "Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o Mam 18 lat, 176 cm wzrostu i ważę 64 kg. Muszę 15 kg schudnąć w ciągu 7 dni, ponieważ chcę być modelką i za tydzień mam casting, a maks. można ważyć 47 kg. Potrzebuję szybko pomocy. 18 LAT ponad rok temu Błędy w dietach odchudzających Witam, po pierwsze utrata 15 kg w ciągu 7 dni jest niemożliwa i niezdrowa. Po drugie Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać. Jeśli chcesz mieć nadal prawidłową wagę powinnaś stosować się do zdrowych nawyków żywieniowych i unikać niezdrowych przekąsek (słodyczy, słodkich i gazowanych napoi, produktów typu fast-food, kebabów i tym podobne). Powinnaś zapoznać się z zasadami prawidłowego żywienia, które znajdziesz w artykule Dzięki temu uda Ci się nieco schudnąć i nie doprowadzić do niedoborów pokarmowych ani innych negatywnych skutków nadmiernego i niemądrego odchudzania. Pozdrawiam 0 Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: Jak schudnąć 7 kg w jak najszybszym upływie czasu? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna Jak schudnąć 3 kg w 10 dni? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna Czy jest możliwość schudnięcia 25 kg? – odpowiada Agnieszka Kuczewska Jak mogę szybko schudnąć w nogach i na brzuchu? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna Jak skutecznie schudnąć ponad 10 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna Jak w szybki sposób i bez głodówki schudnąć 7 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna Jak schudnąć 4 kg w 10 dni? – odpowiada Roma Wojtewicz Jak stracić przynajmniej 15 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna Mam 12 lat, ważę 78 kg - bardzo lubię chipsy i colę. Co powinnam jeść, żeby schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna Jak mogę schudnąć 6 kg i ile mi to zajmie czasu? – odpowiada Mgr Maria Kreid artykuły ... Ekspert Szacuny 11035 Napisanych postów 50701 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 Witam, jest otyły. Gdzie szukać pomocy w tej sprawie. Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... Ekspert Szacuny 244 Napisanych postów 9129 Wiek 44 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 130480 KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ ... Początkujący Szacuny 4 Napisanych postów 80 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 977 Forum Odżywianie Odchudzanie Jak schudnąć 10 kg? Jak schudnąć 10 kg? aniajot Zgłoś Cytuj 44 postów Kobieta Frombork Napisano: 2015-11-06 09:07 Aby schudnąć 10 kg, powinniśmy zmienić swoje nawyki żywieniowe i wprowadzić do swojego codziennego życia więcej ruchu,Jak schudnąć 10 kg w tydzień - praktycznie jest to niemożliwe. Owszem,jesteśmy w stanie stracić sporo wody, jedząc małe ilości pokarmu i dużo ćwicząc - jednak w ciągu tygodnia nie jesteśmy w stanie pozbyć się schudnąć 10 kg w miesiąc - to akurat jest możliwe. Gdy zrezygnujemy z fast foodów, alkoholu, słodyczy, przekąsek, dań smażonych etc - możemy schudnąć w ciągu miesiąca nawet 10 kg- jeśli połączymy dietę z treningami i wspomagać się będziemy ziołami odchudzającymi. Irmina Zgłoś Cytuj 16 postów Kobieta Leżajsk Napisano: 2016-02-08 09:08 Wg mnie nie da się zdrowo schudnąć w ciągu miesiąca 10 kg. Zakładając, że najlepsze tempo to 1kg/tydzień, w ciągu miesiąca stracimy 4 kg. elka8 Zgłoś Cytuj 13 postów Kobieta Napisano: 2016-06-22 22:32 ja schudlam dzięki therm line fast , miałam również diete od trenera personalnego co w połączeniu z suplami bardzo dobrze zadziałało. Tak myślę ze schudłam z 5 kg w ciągu miesiąca. karolina35 Zgłoś Cytuj 106 postów Kobieta Gołdap Napisano: 2019-08-28 15:41 chciałabym zdrowo schudnać tyle w miesiąc, gorzej z tym zdrowym odżywianiem niestety :( Odpowiedz Dołączył: 2014-12-21 Miasto: Suwałki Liczba postów: 177 21 grudnia 2014, 18:24 Pomocy, jak mogę schudnąć 2 kg w 10 dni, jakieś rady? z 48kg do 46kg / 160m xdomax 21 grudnia 2014, 18:30 jesc tylko przeciery warzywne pic duzo kawy jesc pare jablek dziennie cwiczyc. Ale czy to Dołączył: 2012-03-25 Miasto: Liczba postów: 307 21 grudnia 2014, 18:31 w pierwszej kolejności przeczytalam 10kg w 2 dni :D Dołączył: 2013-10-09 Miasto: Pliszka Liczba postów: 2516 21 grudnia 2014, 18:36 wiesz, 2 kg to takie nic. Ja raz mialam 50 kg. Po dwoch zapracowanych dniach mialam o dwa kg mniej. Jedz malo i zdrowo i duzo cwicz sylwiafit91 21 grudnia 2014, 18:52 Policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne na utrzymanie wagi i odejmij jakieś 300-500 kcal i powinno być ok. luna_luna 21 grudnia 2014, 19:09 pij dużo wody, ćwicz aeroby, jedz mało ale zdrowo - postaw na warzywa Dołączył: 2014-01-20 Miasto: Warszawa Liczba postów: 1466 21 grudnia 2014, 19:14 2 kg ? nic prostszego , tak jak pisały poprzedniczki , ale czy uwazasz ze bedzie widać różnice tych 2 kg? nie sądze ;/ Dołączył: 2014-12-14 Miasto: Kraków Liczba postów: 367 21 grudnia 2014, 20:04 hej:) wszystko zalezy od tego, jak jesz teraz. jesli jakies 2000kcal na dzien to ograniczajac sie do 1000kcal dziennie spokojnie to stracisz (na sylwestra, pozniej jak zaczniej jesc znow tyle, wroci bardzo szybko). jesli jesz duzo przetworzonej zywnosci, wiec dostarczasz sobie sporo soli i toksyn, wystarczy obnizyc nieco kalorycznosc, oczyscic ogranizm sokami, cytyna i pokrzywa np., spozywac proste, zdrowe, nieprzetworzone produkty i pic czesto wode, troche aerobow i zejdzie ewentualna opuchlizna, a tym samym cm i kg. wszystko zalezy od tego, co robisz aktualnie. jesli chcesz bardziej sprecyzowana porade, napisz jak wygladala przez ostatni czas twoja dieta i aktywnosc fizyczna i ne pewno cos poradzimy :) sylwiafit91 21 grudnia 2014, 20:08 hej:) wszystko zalezy od tego, jak jesz teraz. jesli jakies 2000kcal na dzien to ograniczajac sie do 1000kcal dziennie spokojnie to stracisz (na sylwestra, pozniej jak zaczniej jesc znow tyle, wroci bardzo szybko). jesli jesz duzo przetworzonej zywnosci, wiec dostarczasz sobie sporo soli i toksyn, wystarczy obnizyc nieco kalorycznosc, oczyscic ogranizm sokami, cytyna i pokrzywa np., spozywac proste, zdrowe, nieprzetworzone produkty i pic czesto wode, troche aerobow i zejdzie ewentualna opuchlizna, a tym samym cm i kg. wszystko zalezy od tego, co robisz aktualnie. jesli chcesz bardziej sprecyzowana porade, napisz jak wygladala przez ostatni czas twoja dieta i aktywnosc fizyczna i ne pewno cos poradzimy :)1000kcal jest bardzo niezdrowe. Ważysz 48kg przy wzroście 160cm. Rozumiem, że masz oponkę i chodzi o jej zgubienie, a nie stricte 2kg? Edytowany przez 8be8c8fc2937ab3b9d4066d82c62dea8 21 grudnia 2014, 20:09 stubborn_girl 21 grudnia 2014, 20:09 Z twoją wagą przy tym wzroście zacznij sobie kopać miejsce na cmentarzu. Jak będziesz kopać przez cały dzień i nic nie jeść, schudniesz 2 kg, może wylądujesz w szpitalu i stwierdzą, że nie da się ciebie leczyć, bo po co leczyć szkielet?

jak schudnąć 10 kg forum